坐骨神経痛に対する「神経フロッシング」とは？
千葉市で坐骨神経痛や足のしびれにお悩みの方へ。
このページでは、当院が実際の施術の中でもお伝えしている「神経フロッシング」というセルフケアのやり方を、動画付きで分かりやすくご紹介します。
神経フロッシングは、神経を強く伸ばすストレッチではなく、歯のフロスのように前後に「滑らせて」動かしていくエクササイズです。
お尻から太もも、ふくらはぎにかけて出る坐骨神経痛のような症状に対して、神経の滑り（滑走性）や血流を良くすることを目的としています。
まずは下の動画を見ながら、一緒に動きを確認してみてください。
神経フロッシングのポイントと注意点
動画では、椅子に座ったままできる坐骨神経フロッシングを紹介しています。
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痛みが出ている側の足を前に出し、かかとを床につける
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顔の向き（上・下）と足首の曲げ伸ばしを組み合わせて、「ラクなポジション」と「少しツンとくるポジション」を行ったり来たりさせる
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ビリッと強い痛みやしびれが出る手前で止め、「気持ちいい〜少しツンとする」くらいの範囲で続ける
強く伸ばしすぎると、かえって神経を刺激して症状が悪化することがあります。
無理をせず、「痛みを我慢しない」ことを守りながら行ってください。
こんな方におすすめです
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お尻から脚の裏側にかけてジンジン・ビリビリした痛みがある
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長時間座っていると片側の脚だけしびれてくる
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椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症と言われ、坐骨神経痛がなかなか良くならない
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ストレッチを頑張っているのに、症状の変化を感じにくい
体操のあとに痛みやしびれが明らかに強くなる場合は中止して、専門家にご相談ください。
千葉市で坐骨神経痛・足のしびれにお悩みの方へ
千葉市中央区弁天の【弁天整骨院・整体院】では、整体施術・骨格調整・筋肉バランス調整を組み合わせて、坐骨神経痛や腰痛、自律神経の乱れなどの根本改善をめざした施術を行っています。
神経フロッシングなどのセルフケアも、一人ひとりの状態に合わせてお伝えしています。
「その場しのぎではなく、しっかり良くしていきたい」という方は、一度ご相談ください。
