猫背を治して慢性疲労症候群からの改善

2017年11月17日

いくら休んでも疲れが取れない時は慢性疲労症候群の可能性があります。
千葉市でそんな症状でお悩みの方は千葉駅徒歩五分の弁天整骨院・整体院までご相談ください。
疲労は睡眠によって回復しますが、普段の生活で呼吸が浅くなっているかもしれません。
呼吸が浅くなると体内にはいってくる酸素量が減り、上手なガス交換ができなくなるので疲労や内臓機能の減退、冷え性などにも関与すると考えられます。

そんな呼吸のお話を今回はしていきたいと思います。

呼吸は酸素を使って生きるためのエネルギーを得る手段です。
酸素を使ってろうそくの火が燃えるように、体内でも酸素によって大きなエネルギーが作られています。
エネルギー(ATP)が作られるときに副産物として二酸化炭素も同時に作られます。
この二酸化炭素は体内にたまると血液は酸性に傾き、危険な状態になってしまうため、息を吐くときに体外に排出されています。

この呼吸に大きくかかわっているのが横隔膜と胸郭、肋骨で覆われた胸の部分です。

肺はそれ自体で膨らんだり縮んだりはできませんので、横隔膜・胸郭などの働きによって呼吸は行われます。

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姿勢が悪くなり猫背になってしまうとこの胸郭の働きが最大限に発揮されません。
呼吸は浅くなり、呼吸が浅くなると交感神経の働きが優位になってしまい、落ちくなかったり、いららしたり、息苦しさを感じたりします。

イライラしたときには深呼吸をしてください。
ゆっくりと深い呼吸は副交感神経の働きを促し落ち着くこともできます。

身体の緊張は寝ているときも続きますので、寝てはいても身体は緊張している。緊張した身体は疲れが取れません。そのため疲労を回復できなくなり、疲れがとれないと悪循環を引き起こしてしまいます。

姿勢を治す事で呼吸が正常化され身体の機能を正常化させていくことが疲労回復にもつながります。

今日はここまで

 

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千葉市の自律神経調整・頭痛・肩こりの根本治療なら弁天整骨院へ!
3年以上どこに行っても治らない・原因が分からないそんなお悩みご相談下さい。
自律神経調整・頭痛・肩こり・不眠・子供の姿勢矯正・交通事故の専門治療
千葉市で唯一のM式テクニック・バックエイジングセラピーが受けられます

子供の姿勢矯正・猫背・しびれ・膝の痛み・腰痛・整体
骨折・脱臼・捻挫・挫傷・打撲

千葉駅徒歩五分

弁天整骨院
〒260-0045
千葉市中央区弁天2-20-38小川パレス101
☎0433723920
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千葉市で疲れが取れない方は慢性疲労症候群の可能性があります

2017年09月18日

千葉市で頭痛、肩こり、腰痛などが治らず、休んでも疲れが取れない、いつも怠いなどの自律神経症状でお悩みの方は千葉駅徒歩五分の弁天整骨院・整体院までご相談ください。
身体の構造を治す事で自律神経のバランスを整え機能の働きを正常に戻します。

慢性疲労症候群の続き

慢性疲労症候群は症状によって重症度が異なります。

・軽度 活動エネルギーが以前と比べて半分くらいにまで下がる
仕事や自分の世話はできるものの、休みの日は一日休息を必要とする。
・中度 症状が原因となって、主に家から出られなくなる(閉じこもる)
動けても午前中で終了してしまい、午後には睡眠を必要とする
・重度 顔を洗ってご飯を食べることはできても、それ以上は難しい。
ひどい場合はベッドから起きることさえ困難になる。

残念ながら慢性疲労症候群の原因はいまだ特定されていません。
何歳でも発症することがありますが40~50代での発症例が多く、女性のほうが多いようです。
診断も難しく慢性疲労やうつ病、精神疾患、線維筋痛症、甲状腺機能低下症など様々な症状と類似するため総合病院や専門医に診てもらうことも必要になってきます。
合併症が多く半数はうつ病を併発します。そのほかに睡眠障害や線維筋痛症、投薬による副作用もあります。

原因が特定されてはいませんが治療できないものでもなく、その症状を緩和させるものになります。

・認知行動療法・段階的運動療法・ペーシング(活動と休養のパターンを管理する)
・薬・漢方・ビタミン剤・代替医療
その他ご自身でも管理できる方法として
・ストレスを避ける・リラックスする・アルコール、煙草をやめる・糖分を避ける
・太陽を浴びる・過度の昼寝を避ける・活動計画を立てる・バランスのとれた食事
・睡眠管理
並べてみると、「運動・睡眠・栄養」この三つの管理が健康への近道となります。

お薬に頼りたくない、どこへ行っても治らない、そんな時はまた違った観点からお身体をみてみると新しいことがわかります。

慢性疲労症候群

薬に頼りたくない、どこに行っても治らない、そんな時は千葉駅徒歩五分の弁天整骨院・整体院までご相談ください。DSC09931

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千葉市で不定愁訴や頭痛の改善ができる整骨院

2017年09月17日

千葉市で常に疲れがたまっている、いくら休んでも休んだ気がしない、頭痛、肩こり、腰痛などの不定愁訴が治らない、そんな時は千葉駅徒歩五分の弁天整骨院・整体院までご相談ください。
検査をしても原因が分からないときはお身体の不調の原因は他にあります!

病気じゃないのにお身体が辛い。身体を起こす事すらだるくなってしまうのが慢性疲労症候群です。慢性疲労とは慢性疲労症候群は似ているようですが全く違います。item.72.2

慢性疲労症候群の症状
(国際症例基準1994)
・6か月以上続く慢性疲労の症状があり、その疲労によって作業の継続が困難になる
・疲労が日常的な活動や仕事を妨害する
・以下の症状のうち4つ以上当てはまる
・24時間以上続く倦怠感
・睡眠でリフレッシュしない
・短期記憶や集中力の著しい障害
・原因不明の筋肉痛
・腫れや赤みなしの関節の痛み
・重症の頭痛
・首やわきの下のリンパ節の腫れ
・のどの痛み
ただの疲れだけではなく、生活が困難になってしまうので怠けてる!なんて勘違いをされてしまう時もあり、非常につらく厳しい状況に置かれてしまう事も多々あります。
ご自分でも動きたいのに動けない。
それを理解してもらえない。
精神的苦痛も加わり・・・・鬱などの症状になってしまうこともあると思います。

そうなる前に病気予防をしていきましょう!

次回も慢性疲労症候群について書きたいと思います。

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千葉市の更年期障害や頭痛を改善できる整骨院

2017年09月16日

千葉市で頭痛、肩こり、更年期障害などの不定愁訴でお悩みの方は千葉駅徒歩五分の弁天整骨院・整体院までご相談ください。
自律神経の働きを整えることで自分の体をコントロールできるようになります。

痛いからその場所を治療する。
辛いときだけ治療をする。
そんな対処的な治療ではなく、お身体を根本から治していきませんか?

痛いその時に治療をすればその痛みは楽になると思います。
また、痛いときに対処的な治療をします。
また、痛いときに対処的な治療をします。
また、痛いときに・・・・

繰り返すとそれは慢性化していき、痛みの頻度が上がり、常に痛くなってしまいかねません。

最初はすぐ治った。続けていると段々痛いのが治らなくなり、痛みにご自身が慣れてしまう。

痛みになれてしまうと痛いのが普通になる。

痛み止めを飲めば治るからいいや。

そのうち利かなくなります。

辛くなったらもんでもらえばいいや。

そのうちそのペースは上がり、その場だけ楽になるだけになってしまいます。

この体の変化は10年とか長い期間をかけて段々と悪くなっていくので、年を取ったからかな?運動不足だからかな?パソコンの仕事長いし!と、様々な原因を自分で見つけてしまい、「年もとったし、仕方ないよね」と自分で折り合いを付けてしまうことが多いです。

痛いのは普通じゃありません。

そして、ちゃんと正しい治療を行えばそれは改善されることが多いです。

病気などがあれば病気の治療が必要ですが、検査をしても何も見つからない、原因がわからない、そんなときは当院へご相談ください。

また違った診方でお身体の健康を取り戻すことができるかもしれません。

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千葉市|千葉駅|頭痛|肩こり|疲れ|疲労|慢性疲労症候群|弁天整骨院

2017年04月15日

千葉市で休んでも疲れが取れない、寝ても寝た気がしない、頭痛がする、疲れすぎて日常の作業が困難になる、仕事が手につかないなどの症状が半年以上継続して続いているときは慢性疲労症候群かもしれません!思い当たる方は千葉駅徒歩五分の弁天整骨院までご相談ください。

慢性疲労症候群は重症度によって三つに分けられます

軽度:活動エネルギーが以前と比較して半分くらいまで下がる
仕事や身の回りの世話はできても、休みの日は一日休息が必要となる。

中度:症状が原因となり主に家に閉じこもってしまう。出かけたくても出かけられない。
もしくは、活動は午前中が精一杯で午後には動けず、睡眠が必要となる。

重度:顔を洗ってご飯を食べる程度はできてもそれ以上は難しい。
ひどいときはベッドから起き上がることさえ困難になってしまう

人によって重症度が変わってきますが軽い段階からのほうが早く治ります。

原因はいまだ特定されておらず原因として推測されるものとして

・感染
・ホルモン低下
・免疫機能障害、アレルギー
・ストレス
・異常な低血圧
・栄養不足

などがあげられるようです。
また、発症年齢は問わないですが、40~50代の女性が統計的に多いようです

 

 

今日はここまで

 

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千葉市|千葉駅|頭痛|肩こり|疲れ|疲労|慢性疲労症候群|弁天整骨院

2017年04月14日

千葉市で頭痛・肩こり・取れない疲労感・不眠など不定愁訴でお悩みの方は千葉駅徒歩五分の弁天整骨院までご相談ください。
対処療法ではなく身体の根本から治していきます。

身体の根本とはなにか・・・は、施術の際にお話をさせていただきます。

慢性疲労症候群のお話

症候群については前回のブログで書かせていただきました。

簡単に言えば原因がわからないがある程度同じ症状が出るものをまとめた名前です。

さて、慢性疲労症候群はどんな症状がでるのでしょうか?

<国際奨励基準

1、半年上、連続で慢性疲労の症状があり、疲れによって作業の継続が困難になる

2、疲労がひどすぎて日常的な活動や仕事を妨害する

3、以下の症状のうち4つ以上あてはまる

・24時間以上継続する倦怠感
・睡眠でリフレッシュできない
・短期の記憶や集中力の著しい障害
・原因不明の筋肉痛
・はれや赤みがない関節の痛み
・重症の頭痛
・首やわきの下のリンパ節の腫れ
・のどの痛み

全ての人が同じ症状ではないのですが一つの目安になります。

次回も慢性疲労症候群について!

 

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